Para fazer o rapto de quadril, deite-se por lado em um colchonete, com as pernas estendidas e alinhadas. Em seguida, eleve a perna por cima até formar 1 ângulo de 45 graus usando o corpo. Ao informar meus dados eu https://loja.topcercas.com.br/tela-soldada-revestida/altura-120-m1/